Wax badan ka ogaaw cunooyinka siyaadiyo koriinka naasaha dumarka.

 Wax badan ka ogaaw cunooyinka

siyaadiyo koriinka naasaha dumarka.

Cunooyinka siyaadiyo kobaca naasaha.

#cunioyinka ugu wanaagsan ee siyaadiyo cabirka naasaha dumarka.

inta aadan ku fikirin daawoyin ama qaliin qatar galin karo nolashada ee lagu sameeyo naaasaha si loo siyaadiyo cabirka  naasaha waxaaa wanaagsan in aad isticmaasho cunooyinkan kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaaro in ay siyaadiyaan cabirka naasaha cunooyinkaas waxaa ka mid ah.

1-#cawitaan ka sameesan #digir cayriin ah sida caanaha ayaad u cabeesa waxayna aad ugu wanaagsan yihiin guud ahaan jirka cawitaanka digirta ka sameesan waxaa laga helaaa maadada loo yaqaan #phytoestrogen kaas oo u dhigmo hormonka dabiiciga ah ee dumarka kaas oo loo yaqaan #estrogenka kaas oo ka qeeb qaato in cabirka iyo koriiinka naasaha siyaado.

2- caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.caanaha iyo farmaajada waxa ay ka qeeb qaatan in ay siyaadiyaan cabirka naasaha gaar ahaan caanaha lo' da waxaa waxaa laga helaa baruur aad u tira badan sidoo kale caanaha lo'da waxaa laga helaa hormono aad u tiro badan kuwaas oo ka qeeb qaato koriinka xubnaha taranka dumarka sida naasaha hormonadaas waxaa ka mid ah.#estrogenka #progestronka iyo #prolactin ka kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaaro koriinka naasaha.

3-babaayga: cunista babaayga waxa ay ka qeeb qaadataa in ay siyaado cabirka naasaha  waxaana laga helaa maadada loo yaqaan #phyytoestrogen kaas oo la mid ah hormonka loo yaqaan estrogenka kaas oo ka qeeb qaato in ay siyaadaan cabirka naasaha dumarka.

4-looska iyo miraha qalalan:

looska iyo miraha qalalan waxaa laga helaa hormonka loo yaqaan #estrogenka kaas oo ka qeeb qaato in cabirka naasaha siyaado.

5-cunooyinka bada: cunooyinka bada waxaa laga helaa xadi aad u badan   oo hormonka 

estrogenka  kaas oo door muhiim ah ka ciyaaro kobca naasaha.

6-xulbada: xulbada waxaa laga helaaa hormonka loo yaqaan estrogenka kaas oo ka qeeb qaato kobcaa naasaha.

Share dheh la wadaag asxaabtada

Page ka like saar

Wax badan ka ogaaw olalka oogada sare ee jirka iyo waxa sababo.

 Wax badan ka ogaaw olalka oogada

sare ee jirka iyo waxa sababo

Olalka oogada sare ee jirka waa dareen lama filaan ah oo ah in la dareemo diirnaasho iyo hur jirka ah qeebaha jirka ee ugu badan laga dareemo olalka waxaa ka mid ah wajiga qoorta iyo xabadka sido kale waxyaabaha la socdo waxaa ka mid ah in maqaarka gaduud noqdo iyo dhidid Inta badan dhididka habeenki waa nooc ka mid ah olalka jirka waxayna caqabad ku noqotaa hurdada.

Olalka jirka waxaa kalo sababi karo xaalado kale oo caafimaad daro ah olalka jirka dumarka intoda badan waxa ay isku arkaan marka ay gaaraan da'da dhalmo goynta.

Calaamadaha lagu garto ama la socdo olalka jirka waxaa ka mid ah.

1-in aad diirnaasho ama kulel  dareento si lama filaan ah kuleelka waxa oo ku sii baaha xabadka qoorta iyo wajiga.

2- in maqàarka gaduud noqdo.

3- garaaca wadnaha siyaado.

4-dhidid aad u badan qeebaha sare ee jirka.

5-qarqaryo.

6-in aad dareento wal wal.

Maxaa sababo olalka jirka.

Waxa ugu badan ee sababo jir olalka waa isbadalada ku yimaado hormonada jirka daraasado badan oo la sameeyay waxa ay soo jeediyeen in olalka jirka yimaado marka hoos u dhaco hormonka loo yaqaan #estrogenka.

Dadka qatarka ugu jiro in olalka jirka ku dhaco waxa ka mid ah.

1-dadka sigaarka cabo.

2-dadka aadka u cayilan.

Sidee looga hortagaa ama lagu xaliyaa olalka jirka.

1-waxaa wanaagsan in aad joogto mel qabob ah si heer kulka jirka aan u siyaadin waxaa la dhahaa hadii heerkulka jirka siyaado waxa ay kacinesa in olalka jirka yimaado.

2-waa in aad aad ugu fiirstaa cunada ama cawitaanka aad cabeso cunooyinka kulul ama iidaanka ku badan yahay waxa ay kiciyaan olalka jirka.

3-jooji sigaarka.

4-samee nasiino.

5-yaree miisaanka jirka.

Share dheh walaal

Wax badan ka ogaaw dhiiga saxarada soo raaco iyo waxa sababo.

 Wax badan ka ogaaw dhiiga saxarada

soo raaco iyo waxa sababo

Saxarada dhiiga soo raaco.

Dhiiga saxarada soo raaco waxay la micno tahay in qeeb ka mid ah tubada dheer ee dheefshiidka kana so bilaabato afka ilaa iyo dabada dhiig bax ka jiro.

sido kale dhiig waxa oo noqon karaa mid aad u yar yimaadana saxarada ka dib inta badan midibka dhiigaas waa gaduud ifaayo.

inta badan dhiiga saxarada soo raaco ee ka yimaado qeebaha sare ee dheefshiidka waxa oo umuuqdaa mid madaw ah.

calaamadaha la socon karo dhiig baxa waxaa ka mid ah.

1-calool xanuun.

2-matag

3-daciifnimo

4-neefta dhibto

5-shuban

6-suuxdin

7-garaaaca wadnaha siyaado.

8- miisaanka jirka lumo.

calaamadahaan waxay ku xeran yihiin sababta dhiig baxa mesha dhiig baxeeso iyo sii socoshada dhiig baxa iyo dhiig baxa inta oo la egyahay.

maxaa sababo dhiig baxa saxarada soo raaco.

hadii saxarada dhiig soo raaco micnaheeda waa in dhiig baxa ka jiro qeeb ka mid ah dheefshiidka.

waxyaabaha sababb waxa ka mid ah.

1-cudurka loo yaqaan 'diverticular, oo ah mandhaciirada wa wayn qeebo ka mid ah qaab sameesankooda is badalo cudurkaaan wax dhib ah malahan lakiin dhiig bax ayuu sababaa ama caabuq in oo yimaado.

2-dilaaaca ku yimaado afafka hore ee dabada waxa oo sababaa in saxarada dhiig soo raaco.

3-boogta ka soo baxdo caloosha iyo qeebaha sare ee mandhaciir yaraha dhiiga qeebahaas ka yimaado ee saxarada soo raaco waxa oo u muuqdaa mid madaw ah maxaa yeelay dhiigas waxa oo so maraa dheefshiidka midibkiisana waxaa badalo dheecanada kala duban ee dheefshiidka.

4-caabuq ku dhaco mandhaciirada waxaa oo sababaa in dhiig bax yimaado.

5-cudurada ku dhaco xididada dhiiga cuduradaas xididada waxay ka dhigaan kuwa aad u jilcan waxayna sababaan in xididada dheefshiidka ku yaalo dhiig baxaan saxaradana dhiig soo raaco.

6-kansarada kala duban ee ku dhaco dheefshiidka .

7-cudurada qaar ee ku dhaco tubada isku xerto dhuunta ilaa caloosha sida xididada tubada in ay waynaadaan ama dilaac ku yimaado tubada.

sidee loo daaweyaa dhiiga saxarada sò raaco adigoo joogo gurigaaga.

1-waxaa wanaagsan in aad cabto 8 galaas oo biyo ah maalinkasto.

2-nadiifi hareeraha dabada qubeska badso.

3- ha isku dayin in aad saxaro si xoog ah ku soo saaarto taasi waxay siyaaadisaaa dhiig baxa.

4-waxaa wanaagsan in aad qaadato cunooyinka qubka leh sida digirta,qamadiga,galeyda

5-haku daahin fadhiga suuliga 

6-waxaa wanaagsan in biyo diiran aa salka dhigato si calaamadaha dhiig baxa la socdo u yaraadan sida cun cunka iyo xanuunka.

waxaa wanaagsan in aad dhaqtar aado hadii ad aragto dhiig bax xad dhaaf ah lana socdaan calaamadahaaan.

1-neefta ku dhibto.

2-wareer

3-aragtida caad ku furmo.

4-suuxdin

5-jahwareer

6-maqaarka qaboob noqdo.

7-kaadida yaraato.

share dheh walaal

Effect of smoking on health

 Habitual smoking can lead to a number of short-term consequences.

This includes:-

• shortness of breath
• impaired athletic performance
• a coarse cough
• poor lung health
• bad breath
• yellow teeth
• bad-smelling hair, body, and clothes
  Smoking is also associated with many long-term health risks. It’s understood that smokers are much more likely than nonsmokers to develop all forms of lung cancer. It’s estimated that 90 percent of lung cancer cases are due to regular smoking. Men who smoke are 23 times more likely to develop lung cancer than men who have never smoked. Similarly, women are 13 times more likely to develop lung cancer than women that have never smoked.

Smoking also increases the risk of other lung-related illnesses such as COPD and pneumonia.
About 80 percent Trusted Source of all COPD-related deaths in the United States are due to smoking.

Regular smokers are also more likely to experience cancer of the:

• pancreas
• liver
• stomach
• kidney
• mouth
• bladder
• esophagus
• Cancer isn’t the only long-term health problem smoking can cause. Inhaling tobacco also impairs blood circulation.

This can increase your likelihood of:

• a heart attack
• a stroke
• coronary artery disease
• damaged blood vessels…

Source: @viral_medical

Wax badan ka ogaaw xiriirka ka dhaxeyo cunada iyo kansarka naasaha

 Wax badan ka ogaaw xiriirka ka dhaxeyo

cunada iyo kansarka naasaha

.

Cunooyinka siyaadiyo qatarta in dumarka ku dhaco kansarka naasaha.

Waxaa ku wanaagsan in aad yareeso isticmaalka cunooyinka noocaan ah si aad kaga hortagto kansarka ku dhaco naasaha.

Cunooyinka siyaadiyo qatarta waxaa ka mid ah.

1-Cunooyinka caanaha laga sameeyo ee warshadiisan.

Si loo joogteeyo soo saarista caanaha iyo gaarsiinta caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo aduunka oo idil warshadaha waxay isticmaaalan kiimikaada iyo hormonada kala duban kiimikaadkas waxaa laga helaa hormono jirka bini aadamka laga helo kuwaas oo ka qeeb qaato qeebsanka unugyada marka dumarka isticmaalaan caanaha warshadiisa waxaa ku sii siyaaado in unugyda si xad dhaaf ah u qeebsamaaan taas oo siyaadin karto qatarta in kansarka so deg dego.

2- isticmaalka baruurta.

Daraasado badan waxa ay soo jeediyeen in baruurta noocyo ka mid ah ay halis yihiin sida baruurta lagu so daro cunooyinka diyaarsan ma ahan kuwa wanagsan waxayna siyaadiyaan qatarta in kansarka naasaha yimaado.

3- hilibka gaduudan.

Daraasado badan oo la sameeyay waxaaa la arkay in xariir ka dhaxeeyo isicmaalka hilibka gaduudan iyo kansarka naasaha.gaar ahaan hilibka gaduudan ee warshadaha diyaariyeen waxaana laga helaaaa nooc baruurta ka mid ah taas oo siyaaadiso qatarta in o yimaado kansarka naasaha.

4-macmacaanka.

Waxaaa lo ogaaday dumarka isticmaalo macmacaanka aadka u tirada badan in ay qatar ugu jiraan in oo ku dhaco kansarka naasaha.

5 -saliida dhirta laga helo.

Saliida dhirta laga helo sida saliida laga helo galayda, digirta iyo gabal dayaha waxaa ka buuxo nooc saliid ah loo yaqaan #pollyunsaturated taas oo siyaadiso qatarta kansarka naasaha ku dhaco.

La wadaag ASXAABTAADA 

Wax badan ka ogaaw xanuunka neerfaha jirka ugu dheer iyowaxaa sababo.

 Wax badan ka ogaaw xanuunka

neerfaha jirka ugu dheer

iyowaxaa sababo.

Xnuunka neerfaha ugu dheer jirka.

#neerfaha ugu dheer jirka laguna magacaabo '#sciatic nerve, mararka qaar waxaa lagu arkaa xanuun kaas oo ka soo bilaabto qeebaha hoose ee dhabarka kuna soo baaho lugaha.

xanuunka neerfahaas waxa oo noqon karaa mid meel dhaxaad ah ama mid aad u daran xanuunka neerfaha waxaa la socdo kawaawiyo iyo in ay daciifaan murqaha lugaha sido kale waxaa la arkaa mar mar in qofka waayo xakameenta saxarada iyo kaadida.

inta badan xanuunka waxa o sameeyaa qeeb ka mid ah jirka ama hal dhinac oo kaliya.

xanuunka inta badan waxaa oo yimaada marka qeeb ka mid ah carjawda laf dhabarta banaanka u soo baxdo ka dibna waxay cadaadis saartaa neerfaha inta ka dib waxaa mesha ka dhaco caabuq ka dibna xanuun iyo kawaawiyo ayaa yimaado.

calaamadaha lagu garto xanunka neerfaha waxaa ka mid ah.

1- xanuun ka soo bilaabto qeebaha hoose laf dhabarta kuna soo baaho lugaha iyo mel kasto neerahaas quudiyo.

2-sidoo kale waxaa la arkaa kawaawiyo lugaha laga dareemo.

3-murqaha lugaha daciif noqdo.

4-mar mar waxaa la arkaa dhibaato ku timaado xakamenta saxarada iyo kaadida.

waxaa wanaagsan in aad dhaqtar aado hadi ad aragto calaamadahaaan.

1- hadii aad aragto xanuun aad u daran lama filaan ah kana dareenta qeebaha hoose ee dhabarka iyo lugaha.

2- hadii aad isku aragto kawaawiyo iyo murqaha lugaha daciifaan.

3-hadii aad celin waydo ana xakameen waydo kaadida iyo saxarada.

 maxaa sababo xanuunkan 

1-waxaa sababo marka cadaadis la saaro neerfaha  caadaadiska inta badan waxa oo ka yimaada laf dhabarta.

dadka qatarta ku jiro in oo ku dhaco xanuunkaan waxa ka mid ah.

1- dadka dadooda waynaato markasto dada qofka siyaado waxaa dhacdo in lafaha si qaldan usameesnmaan caadaadisna saaraan neerfaha.

2- dadka aadka u cayilan marka oo siyaado cadaadiska  saaran laf dhabarta sida marka miisanka qofka aad u sareyo  waxay ka qeeb qaataan in laf dhabarta is badal ku yimaado sidaasna neerfaha cadaadis lagu saaro.

3- dadka ka shaqeeyo shaqooyinka qaar sida dadka xamaaliga ah iyo kuwa kaxeeyo mootooyinka.

4- dadka fadhiga fabadan fadhiga badan waxa oo cadaadis saara neerfaha.

5- dadka qabo cudurka sokorta hadii ay sokorta ku badato qul qulka dhiiga waxay dhaawacdaa neerfayaasha.

dhibaatooyinka ka dhasho neerfa xanuunka waxaa ka mid ah.

1- lugta xanuunka sameeyay oo darreenka ka lumo.

2- murqaha lugta daciif noqdo.

3-  in qofka xakameen waayo kaadida iyo saxarada.

sidee loogu hortagaa xanuunka neerfaha.

1- waxaa wanaagsan in aad sameeso jimic si joogto.

share dheh walaal

Wax badan ka ogaaw calaamadaha qalqalka ku yimaado hormonada dumarka iyo waxa sababo.

 Wax badan ka ogaaw calaamadaha

qalqalka ku yimaado hormonada

dumarka iyo waxa sababo.

calaamadaha lagu arko dumarka marka hormonada qalqal galaan.

hormonada sida caadiga ah  waa waxyaabo kiimiko ah oo laga soo daayo qanjirada jirka ku yaal waxayna joogtayn ku sameeyaan waxyaabo badan jirka ka dhaco sida qaadashada cunada hurdada koriinka jirka iyo kan maskaxda sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaaraan koriinka iyo shaqada xubnaha taranka jirka.

calaamadaha la arko marka hormonada dumarka qal qal galaan waxaa ka mid ah.

1- caado wareer: marka hormonada loo yaqaan ' estrogen ka iyo progestron ka sare u kacaan ama yaraadaan waxaa la arkaa caado wareerka.

2- sidoo kale waxaa la arkaa xanuun la socdo caadada.

3- hurdo la' aan hadii hormonka loo yaqaan progestronka hoos u dhac ku yimaado heerka loga tala galay waxaa timaado hurdo la'aan sidoo kale haddii hormonka loo yaqaan estrigenka hoos u dhac ku yimaad waxaa la arkaa dumarka jirka ka dareemaan dareen gubasho ah  ah iyo dhidid aad u fara badan xilliyada habeenki ah

3- fin  ama nabro ka so baxo wajiga.

4- xanuun la socdo caadada

5 - lafaha dumaka daciif noqdaan si  fi fududna ku jajabaan.

6- xubinta taranka dumarka qaleel noqoto.

7- naasaha damqadaan.

8 -dheefshiidka xumaado

9  -shuban ama saxarada adkaato.

maxaa sababo qal qalka ku yimaado hormonada dumarka.

1- wal walka xad dhaafka ah.

2- cudurka sokorta,

3- heerka sokorta dhiiga hoos u dhac ku yimaado.

4- nafaqo darada.

5' cayilka xad dhaafka ah.

6-daawoyinka uurka looga hortago.

7- daawoyinka kansarka lagu daweeyo.