“Ditoore, wajigeyga mar allaale markaan makeup marsado waxbaa iga soo baxa, ee maxaan sameeyaa?”

“Ditoore, wajigeyga mar allaale markaan makeup marsado waxbaa iga soo baxa, ee maxaan sameeyaa?”

Waa su’aasha ugu badan ee leysoo waydiiyo.

Jawaabta su’aashan waxay kuxirantahay fahamka noocyada maqaarka wajiga oo ay dadku ku kala duwan yihiin. Qof walba wuxuu leeyahay maqaar gooni ah. 

Sida guud, wuxuu maqaarka wajiga u kala baxaa seddax qeybood oo kale ah:

1. Wajiga ay saliida ku badantahay (oily face): waxaa lagu gartaa subixii qofka marka uu soo tooso, wuxuu dareemaa inuu saliid badan wajiga ku leeyahay ama dhaldhalaal, gaar ahaan foolka, sanka korkiisa iyo dhabanada. Had iyo jeer, qofka wajiga saliida leh waxaa kasoo baxa finan.

2. Wajiga qaleelka ah (dry face): wuxuu leeyahay dareen qaleel iyo jacjac. Marmar wuxuu yeeshaa qolof. Dadka bashrada noocaan leh finka aad ayuu ugu yaryahay. Inta badan, wuxuu dareema qofka inuu maqaarka wajiga kala jiidanyahay. Waxaana u badan dadka qaba sanboorka ama xasaasiyada maqaarka.

3. Wajiga isku dhafka ah: mararka qaar wuxuu leeyahay saliid marka qaarna wuu qalalan yahay. 

Ogsoonow, waxa aan ka hadlayo waa wajiga kaliya. Mar walbana wajiga iyo korka kale iskuma xirna. Taas micnaheeda waa qofka isagoo wajigiisa ay saliidu ku badantahay ayaa laga yaabaa inuu korka intiisa kale uu ka qalalanyahay. Ama isagoo wajigiisu qalalanyahay inuu korka kale ka duwanyahay.

Sidoo kale: makeup-yada waxay iyagane u kala baxaan sida wajiga noocyadiisa iyadoo la fiirinayo waxa laga sameeyay.

1. Makeup laga sameeyay saliid (Oil-based Makeup): noocaan waxaa laga sameeyay saliid oo marka makeupka la diyaarinayo ayaa waxaa lagu daraa saliid. Waxaana loogu talagalay dadka wajigoodu uu qalalan yahay. 

2. Makeup laga sameeyay Biyo (Water-based Makeup): Isku qaska kiimikalka waxaa loo isticmaalaa biyo. Waxaana loogu talagalay dadka ay wajigoodu saliida ku badan tahay.

3. Makeup laga sameey Silikoon (Silicone base makeup): waxaa inta badan lagu daraa makeup-yada aan biyaha waxba u dhimin. Waxaana inta badan marsada dadka raba in waqti dheer makeup-ku u marsanaado.

Makeup-yada way ku qorantahay in saliid laga sameeyay ama biyo. Inta badan, hadii uu qofku isticmaalo nooca saxda ah ee wajigiisa ku haboon, tayadiisuna fiicantahay wax dhib ah lama kulmo.

Akhristow aqoon ma u leedahay nuuca wajigaaga? makeup-yada kore kee baa isticmaashaa? ra'yigaaga hoos nagu la wadaag.

Dr mohmed.

SIDAAN KU NOQON KARAA, QOF DADKA KA HOR HADLI KARA?

 

Waxa ka mid ah astaamaha qofka bilawgaba kasoo muuqda, ee ku tusinaya in cabsi dad la hadal jirto:  qofka oo ay ku adagtay in uu la doodo ama la sheekeysto dadka ka waaweyn, gaar ahaan waalidkiisa ah.  Xiliga fasallada iskuulada lagu jiro, way ku adagtay in uu ardayda dhexdooda macallinka su’aal ka waydiiyo ama uu bixiyo jawaabaha uu macalinku rabo, xataa haddii su'ashaas uu garanaayo, waxa kaloo ka mid ah qofka  oo hadalku dhakhso ugasoo bixin sidii qof hag hag yeeshay oo kale, ama isagoon hadalkiisa ay ku badato “iin, iin iin, iyo wax la mid ah”. Dhammaan waa wax iska caadi ah, badina dadka adduunkuba ay ka simanyihiin.  Su’aashu se waxay tahay, waxanu ma wax joogto ahbaa, misa waa wax laga gudbi karo?

 

Ugu horeyn waxa  war farxad le ah, in dad badan oo maanta dunida caan ka ah, waliba gaar ahaan marka ay noqoto, in ay ka hadlaan fagaarayaasha ugu dadka badan ee laga jeediyo hadal, ay sidaadaas oo kale ahaayeen, maantana ay yihii kuwo  hadal iyo khudbado u jeediya malaayiin dad ah. Waxa ka mid ah dadkaas Dr Zakir Naik, oo ah daaci islaamiya. Wuxuu ahaan jiray, mid hag-hago leh marka uu is yidhaa hadal. Maantana waadigaa arka, siduu u hadlo, iyo tirada dadka uu la hadlo, waliba isagoo ku hadla, luuqad aan tiisii hooyo ahayn. Sidaas oo kale, ayaa haddii aad is leedahay cod kar ma tihid, ama hag-hag ayaad leedahay, aad uga gudbi kartaa caqabaddaas,  haddii aad la timaaddo, isla dadaalka ay la yimaadeen kuwii sidaas oo kale ahaa.

 

Maan ahayn anigu mid soo dhashay isago fagaaraha dad kala hadli kara, waxaan xasuustaa, markii iigu horeysay, ee aan dad tira badan la hadlo, wadnaha ayaa bug-bug i yidhi, aadna waan u naxay. Haddana waan hadlay, wax dhibina imasoo gaadhin, waxaan ka faa’iiday se, in sida aan moodayay aanuu arrinku ahayn, oo haddii aan sii wado, aan wax badan la qabsan doono, siina horumarin karo.  Waxa ka mid ah waxyaabaha qof ka caawiya, fagaare ka hadalka ama ka dhiga mid aan ka cabsan dadka hortooda in uu ka hadlo.

1. Cabsida fagaare ka hadalka (Fear of public speaking): Qofka oo fahma, waxa ay tahay cabsidani, sababta cabsida keenta iyo sida looga gudbi karo. Waxyaabaha ay dadyawga adduunku ka Cabsadaan way badanyiin, waxa ka mid ah: mugdiga, xayawaanada qaar, xasharaadka,  cudurrada, dhimashada, meelaha joogga dheer, iyo kuwo kaloo fara badan. Waxaas oo dhan marka la isku daro, waxa kaalinta koobaad galay, xagga badnida dadka ka cabsada fagaare ka hadalka. Haddaba  kuwo hore, cabsidooda waxa sabab u ah, fuleynimo meelaha ama goobaha qaar ah. Halka cabsida fagaare ka hadalka ay sabab u tahay kalsooni la’aan. Kalsooni la’aantaasi maaha mid qofku aanuu noloshiisa oo dhan ku qabin, ee waa mid la xidhiidha uun, waxa uu doonayo qofku in uu ka hadlo, oo aanu si fiican ugu kalsoonayn. Tusaale ahaan, in aanuu si fiican usoo diyaarin ama aanuu aqoon fiicanba u lahayn waxa uu ka hadli rabo, isla mar kaana aanuu isa soo tijaabin. Waxa kaloo ka mid ah sababta kalsooni yaraanta keenaysa, waxaas uu rabo in uu ka hadlo, oo aanuu kaba war qabin waxa uu ka hadlayo, cidda uu la hadlayo iyo meesha uu ka hadlayo (hadaf cad iyo qorshe ayaanuu lahayn).

2. Waa maxay xifradda ama majaalka nololeed ee mustaqbalkaagu (what is your future life career?):   Maxaad jeclaan lahayd in aad dadka kala hadasho ama aad u jeediso, si aad u horumariso, xirfaddaada fagaare ka hadal?  Ma inaad macallin noqoto, oo aad arday u jeediso duruus. Ma inaad daaci noqoto, oo aad dadka diinta barto , khudbadaha jimchana jeediso. Ma inaad ganacsade noqto, oo aad wax soo saarkaaga iyo guulahaaga, aad dadka la wadaagto. Ma in aad siyaasi noqoto, kana hadasho arrimo dal iyo umadeed. Ma in aad wariye noqoto, kana hawl gasho,  war is gaadhsiinta, sida idaacadaha iyo muuqaal baahiyayaasha. Ma in aad arrimaha bulshada ka shaqeyso, dadkana wacyi galiso.  Shaqooyinkan iyo tobanaan kale oo la mid ahba, dhammaan waa kuwo u baahan qofku in uu yaqaan, horumariyana xirfadda fagaare ka hadalka. Haddaba adiga shaqsi ahaan, ma kuu caddahay hadda , meesha aad  is leedahay, way tahay in aad u sii tabo barato? Waa qodob mihuum ah, oo ka qayb qaadan kara, in xal loo helo,caqabadda kaa hor istaagi karta fagaare ka hadalka , oo ah cabsida iyo cod kar la’aanta.

3. Kor u qaadisksta xirfaddaada nololeed (Life career development): Qodobkani, qaybta labaad ayuu la xidhiidhaa, muhiimaddiisa gaarka ahna waa leeyahay. ka dib marka aad ogaato, Xirfaddaada nololeed,  isku day in aad horumariso, si fiicanna ugu wanaagsanaato, maaddaayoonka iyo buugta la xidhiidha, majaalkaas ama kaalintaas aad nolosha ka qaadan doonto, dadkana kala hadli doonto, ee ay ka midka yihiin kuwaas aynu soo sheegnay.  Had iyo jeer ha ka daalin, in aad akhrido buugta guud ahaan, gaar ahaan kuwa la xidhiidhaa majaalkaaga, iyo in aad qaadato wixii koorso ama tabobar ah, ee ku saabsan si toos ah iyo si aan toos ahaynba (online). Mar kasta oo aad ku wanaagsantahay, si fiicanna u weelayso, waxa aad ka hadli rabto, waa mar kasta oo kalsoonidaada ku aadan in aad waxaas ka hadashaa, ay korodho, mar kastoo kalsoonidaasi  korodhana, waxa meesha ka baxda cabsidii iyo walaacii.

4. Nashaadka, iyo is dirka (Activities and volunteers):  Ka hor intaan la isla gaadhin suuqa dhabta ah ee aad kusoo ban dhigayso aqoontaada, iyo awooddaada fagaare ka hadal, waxa muhiim ah inta aad ardayga tahay, in aad ka faa’iideysato, fursad kasta oo kuu saamaxaysa in aad dad la hadli karto, haba noqoto shan qof ama boqol qof , ama kun qof intaba…Tusaale ahaan, ka qayb qaado, arrimaha iyo hawlaha tabarucaadka iyo shaqooyinka, ka jira iskuulkaaga, jaamacaddaada, iyo bulshada dhexdeeda. Waqtiyada aad firaqaada hayso, ku bixi waqti badan in aad  arrimahaas aad xubin ka ahaato, haddii aad jago ka qaban karto aad ka qabato, jagadaasi meesha ay doonto ha ahaato, wax qabadyadaas iyo nashaadkaasi yaanay noqon kuwo aad ku doonayso, maslaxaad adduun iyo wax la mid ah, ee ha ahaado, kuwo aad naftaada ku horumarinayso, sida fikirkaaga, shaqsiyaddaada iyo awooddaada dad la hadal.

5. Xirfadaha fagaare ka hadalka (public speaking skills):  Ugu dambeyntii, mar aan kuba wanaagsanaaday, kuna dhiiraday in aan meela badan hadal ka jeediyo, anigoon wax cabsi ah dareemin, ayaan bilaabay in aan korodhsado aqoonta iyo xirfadaha aan u baahanay ee iga caawinaya in aan horumariyo awoodayda fagaare ka hadal, taas ayaanaan illaa imaka ku guda jiraa, mar aan anigu korodhsado, iyo mar aan sii gudbiyaba. Sidaa daraadeed, waxaan kugu boorrinayaa, in aad ka faa'iideysato fursad kasta, oo kusoo marta,  oo aad ku korodhsan karto, aqoonta gaarka ah ee la xidhiidha fagaare ka hadalka, hadday tahay koorso, buug iyo tobabar intaba... laakiin tani kaligeed kaa dhigi mayso, mid aan cabsan, oo khabiir ku ah, in uu dad ka hor hadli karo, way se ku kaabaysaa, haddii aad qodobada hore, aad kasoo baxdo. Tusaale ahaan, haddii adiga oo aan darawal ahayn, lagaaga sheekeeyo sida baabuurka loo wado, way adagtay in aad darawal noqoto markaba. haddii se lagu baro, laguna tuso sida loo wado, maalimaha hore waad yara baq-baqan, maalinba maalinta ka dambeysa waxaad is arki adiga, oo darawal sii noqonaya. Fagaare ka hadalku waa sidaas oo kale, in aad buug kali ah aad akhrido, waxa ka saameyn badan,  isku deyga iyo  in aad cid ka hor hadasho, illaa aad heer ka gaadhayso. 

WAXTARKA BASBAASKA.

Basbaasku wuxuu ka mid yahay dhirta lagu darsado cuntada 

Basbaasku waa geed kulul qudaarta ayuuna ka mid yahay 

wuxuuna caan ku yahay in lagu socodsiiyo cuntada Keligii lama cuno cuntooyinka qaar ayaa lagu darsadaa

Cilmi baaris ayaa sheegaysa in cuntooyinka basbaaska ama qajiga lagu daro ay kordhiyaan xasuusta aadanaha sidoo kale maskaxda ayay ka caawiyaan inay si fiican u shaqayso 

inkasto isticmaalkisa lagu kala duwan yahay basbaaska ayaan hadana waxaan ka soo qaadaneynaa qeybaha loogu isticmaalka badan yahay

-Besbaas qoyan oo sida geedka looga soo jaray ah waxey soomaalida u taqaan ( QAJI )

Qarjiga sidiisa ayaa loo tumaa waxaa lagu daraa liin iyo cusbo waana kan soomalida aad u istcmaalaan

-Waxaa kaloo jira Mid la qalajiyay oo buda laga dhigay balse Soomaalida ma sameyso laakiin isagoo Buda ah ayaa dibada looga keenaa markaas ayey cuntada ku darsadaan

-waxaa jira mid dareeraha kaa soo aan ku badneyd Guriga lakiin waxaa si sharaxaad ah miiska loo saara Hotelada Amma maqayadaha qaar

Dhirtan kulaylka leh ee basbaaska waxaa ku badan maado la yiraahdo (Apigenin) taaso faaido u ah neerfa-qaadayaasha maskaxda wexeyna ka caawisa inay noqdaan kuwa xoojiyo xariirka maskaxda 

Sidoo kale madadan Apigenin aya xasuusta ku fiican wuxuu qofka noqonaya mid dareen fiican leh islamarkana taxadir badan

Quburo u dhashay dalka Brazil  ayaa sheegay in maadada ku jirta basbaaska ee (Apigenin) ay kasii kooban tahay walxo la yiraahdo (flavonoid) oo ka hortaga xanuunada maskaxda ku dhaca sida isku buuqa iyo in xasuustada lunta

-Machadka Regenrative Biology oo ayaa shaaciyay waqtigii ugu horeysay wanaaga saameynta basbaaska iyo maadada ku jirta ee  ay leedahay faaido dhinaca unugyada bini-aadamka 

Dad lagu tijaabiye ayaa lagu ogaaday in maadadani daweyso unugyada bini-aadamka ee maskaxda haddi ay xanuunoKu dhacaan maskaxda 

islamarkana muddo 25 maalin gudahood hadii 

Aad isticmaasho in maadadan ay maskaxda ku leedahay saamayn weyn waxaa suurtagal ah in maskaxda dib u soo laabto

Waxaa kaloo basbaaska Faaido u leeyahay Qodobadan

-Weight loss (Dhimista miisaanka jirka 

-Heart Health (Caafimaadka wadnaha

-Lower Blood Pressure (Cadaadiska Dhiigga Hoose

-neerfo xanuunka 

-Shaqada xubnaha taranka rag iyo Dumar 

Basbaasku waxaa uu Asal ahaan ka yimid qaraada Ameerika gaar ahaan  wadanka kolombiya halkaasi oo ilaa maanta Geedka basbaaska uu ka baxo!

Wax badan ka ogow biyaha xiro tubooyinka minka iyo waxaa sababo.

Wax badan ka ogow biyaha xiro

tubooyinka minka iyo waxaa sababo.

Biyaha xiro tubooyinka minka

Biyaha xiro tubooyinka minka waa xaalad taas oo dhacdo marka ay biyo ka buuxsamaan tubooyinka minka inta badan biyaha waxay galaan tubada qeebta xigto ugxaan sidayaasha xaaladaas inta badan waxay  ku dhacdaa labada tubo ee isku xero minka iyo ugxaan sidayaasha.

inta badan marka biyaha xeraaan tubooyinka waxaa la arkaa dhalmo la' aan ku timaado dumarka.

calaamdaha lagu arko dumarka marka xaaladaan dhacdo waxaa ka mid ah.

xanuun soo laalaabto oo lagu arko qeebaha hoose ee caloosha halka dumarka qaarna aan lagu arkin wax calaamad ah kaliya waxaa lagu arkaa dhalmo la' aan.

maxaa sababo biyaha xiro tubooyinka minka.

1-waxa ugu badan ee sababo biyaha xero tubooyinka minka waa caabuqyada ku faafo galmada sida jabtada.

2- sidoo kale waxaa sababo tiibishada ku dhacdo tubooyinka minka lakiin ma ahan mid aad u badan.

3-sidoo kale waxaa sababo qaliimada lagu sameeyo minka marka buro ka soo baxdo.

sidee looga hortagaa biyaha xero tubooyinka minka

1-waxa kaliya looga hortagi karo biyaha xiro minka waa in la yareeyaa caabuqa ku faafo galmda.

2- sidoo kale waxaa wanagsn in si dhaqsi ah loo daweeyo hadii la arko cudurada galmada ku faafo.

Wax badan ka ogow cuncunka Xubinta taranka dumarka iyo waxaa sababo.

Wax badan ka ogow cuncunka

Xubinta taranka dumarka

iyo waxaa sababo.

Cuncunka xubinta taranka dumarka waa raaxo daro mar marna wa xanuun inta badan dhacdo marka la isticmaalo waxyaabo cuncunka kiciyo waxa kaloo sawabi karo caabuq ama marka dumarka dhalmo goyaan

maxaaa sababo cun cunka xubinta taranka dumarka???

1- dumarka marka ay isticmaalaan waxyaabo xasaasiyad kicin karo waxaa imaan karo cun cun waxyaabahaas waxaa ka mid ah saabuunta kareemka bomaatoyinka 

2-cudurada ku dhaco maqaarka waxay sawabaan cun cunka xubinta taranka dumarka  cuduradaas waxaa ka mid ah psoriasis iyo eczema 

3-yeast infection: yeast waa nooc ka mid ah daris ku noolaha fungalka yeast sida caadiga waxa oo ku nool yahay xubinta taranka dumarka hadaba haduu yeastiga bato waxaa dhacdo in caabuq iyo cun cun yimaado badashada yeastiga waxaa ka hortagto bacterayada ku nool xubinta taranka dumarka caabuqaas waxa oo yimaadaa marka dumarka isticmaalaan qalajiyayaal hadaba qalajiyaha waxa oo baabi iyaa bacteriyada ka hortagi laheed badashada yeastiga 

4-bacterial vagenosis: inta badan waxay keentaa cuncunka xubinta taranka dumarka waxayna dhacdaa marka ay kala bataan bacteriyada wanagsan iyo mid xun  ee ku nool xubinta taranka dumarka 

5-cudurada ku faaafo galmada waxay sawabaan cun cunka xubinta taranka dumarka

6- xilliga dumarka dhalmada gooyaan xilligaas waxaa dhacdo in uu hoos u dhaco hormonka estrogenka estrogenka xubinta taranka dumarka wa o ka ilaaliyaa in ay qalasho hadii oo hoos u dhaco waxaa dhacdo in xubinta taranka dumarka qalasho waxaana imaado cun cun 

sidee looga hortagaaa cuncunka xubinta taranka dumarka 

1-isticmaal biyo diiran si tartiib  ah u dhaq xubinta taranka dumarka iyo hareeraheda 

2-ka fogaaw waxyaabaha cun cunka kicin kara sida saabuunta iyo waxa la midka ah 

3-ka fogaawa waxyaabaha lagu buufiyo xubinta taranka 

4-iska badal dharka qoyan sida marka ad jimicsi sameso 

5-ka ilaali saxaro in ay gaarto xubinta.

Varicocelka (waxa ugu badan ee sababo madhalesnimada ragga)

Varicocelka  waa marka ay balaartaan qaar ka mid ah xididada dhiiga ka celiya xaniinyaha waxaana dhacdo in xididadi dhiiga celin laha shaqadooda gabaan dhigana dib u soo laabtaan  arintas waxa ka dhalan karto in dhiiga mesha fariistan halka dhiigas ay sideen waxyaabo wasaq ah lana rabay in wadnaha la geeyo hadii ay mesha fariistan waxa dhaceso in aan mesha la kenin dhiig nadiif ah hadaba xididadaas waxa ay ka qeeb qaataan in ay nafaqeeyaan xaniinyaha kana qeeb qaatan soo saarista shahwada  

varicocelka waa cudurka ugu badan ee sawabo madhaleska ragga waxa uuna sawaba in ay yaraato soo saarista shahwada sido kale waxa u sawabaa in ay yaraato tayada shahwada 

varicocelka waxa o sawaba in kobaca xaniinyaha yaraado xaniinyahana noqdaan kuwa aad u yar yar 

varicocelka waa cudurka ugu badan ee sawaba madhalesnimada ragga 

CALAAMADAHA VARICOCELKA 

 

-xanuun daran

-xanuunka waxa o daranyahay marka qofka istaagsanyahay 

-xanuunka maalinki ayuu aad u daranyahay 

-xanuunka waxa uu yaraada marka qofka dhabarka u seexdo 

-xaniinyaha o aad u laalaadsamo 

-madhalesnimo 

MAXA SAWABO VARICOCELKA

1-inta badan varicocelka waxa sawabo mala garanaayo lakiin waxaa la dhahaa xididada dhiiga celiya ee ku yaal xaniiinyaha marka ay waynaadaan in shaqada gabaan dhiigana halkaa fariisto dhiiga hadii oo halkaa fariisto waxaa dhici karta in dhiig nadiif ah aan meesha imaan taasna waxay carqalad galineesaa shaqada xaniinyaha uu aheed in shahwo tayo iyo tiro leh la soo saaro 

2- buro ka soo baxdo caloosha ama kaadi heesta waxay sawabi kartaa vericole 

varicocele inta badan waxa lagu arkaa qeebta bidix ee xaniiyaha 

HEERARKA VARICOCELKA

heerka 1aad: inta badan varicelka lama arko mana la daremo ilaa dhaqatar arko 

heerka 2aa: mala arko lakiin marka gacanta lagu taabto wala dareema

heerka 3aad: si caadi ah ayaa lo arkaa 

heerka 4aad: si cad lo arkaa waxaana la arkaa xididada o sida gooryaanka cml u duudoban  

DHIBAATOOYINKA VARICOCELKA

1-in aay yaraadaan xaniinyaha 

2-ma dhalesnimo

GOORME LAQALAAYA VARICOCELKA

1-haddii varicocelka aad u waynaato 

2- haddii lamaanaha laga diwaan galiyay ma dhalesnimo 

3-hadii baaritaan shahwada ah la sameeyo lana arko in ay qaldantahay tayada iyo tirada shahwada

 

HAB AYAAD SIIN DOONTAA DADKA AAD JECESHAHAY MARKA AAD QORAALKAN DHAMAYSO KA DIB.

1. Walwalka: marka aad qof walwalsan yahay tusale qofka laga dhintay hab ayay dadku siiyaan sababtu wax kale ma ahan waxaa ka yaraanaya walwalka waana sababta loo dhaho hab in qofka la siiyo ama la dhunkado waxay yaraysaa walwalka, cabsida iyo stress-ka

2. Xanuunada Jirka iyo Qalbiga: mar kasta oo qof xanuunsan aad hab siiso ama adiga oo xanunsan hab lagu siiyo ama lagula joogo oo laguu sheekeeyo waxaa daremaysaa in xanunkii kaa yaraaday. Dhunkashada, hab siinta iyo la qaadashada waqti qof waalid, walaal ama saaxiib ah waxay yaraysaa xanuunada jirka iyo kuwa nafsiga ah intaba

3. Xiriirka Labada Qof: Dadka aadka isu qadariya isuna jecel waa kuwa mar kasta xabadka is galiya, waxaa macquul ah meel dad fadhiyaan marka aad timaado, adigoo wada yaqaana dhamaantood, qolo hab in aad siiso qolana aadan siin sababtu waa kan aad hab siisay waa kugu dher yahay midka adan siin xiriirkiinu ma qoto dheera

4. Colaada iyo Cuqdada: Dhaqan ahaan wad aragteen marka laba wof is dagaasho waxa la dhaha xabadka is galiya, qofka hadii uu si fiican xabadka u galin waxaa la leyahay caloosha ayaa ka jiran tahay, si fiican hab isu siiya, waa xaqiiq la ogaday qofku hab ma siin karo qof uu caloosha wax ugu haayo

5. Labaatan Second: Hab qof inaa is siisaan way fududahay balse in ku dhawaad 20 second aad isku haysaan laabta waa qofka aadka kubjecel kaliya uu samayn karo, waqtiga ugu yar ee qofka aadka ku jecel hab ku siin karo waa 20 second sida khubrada cilmi nafsiga ay isku raaceen

6. Baarrinimada: Cunugba cunuga uu ka xambaar jecel yahay ama aan dhahno cunuga hooyadu aadka u xambaarto wuu ka baarinimo badan yahay midka aysan hooyadu xambaarin wana sababta caruurtu u jecel yihin qofka xambaara xita hadii aysan hooyadiis ahayn

7. Oxytocin: Waa hormoneka farxada waxaana hormonekaan lasoo daayaa marka qofku la kulmo waxyaabo farxad leh sida in uu guulaysto, in hab la siiyo, in la dhunkado iyo wax kasta oo farxd leh. Oxcytocin wuxuu dajiyaa dhiiga, neerfaha, iyo madaxa.

8. Ducada: Waxaan aragnaa dad badan oo saaxiibadooda hab siiya, shumiya balse aan walidkooda salaan gacanta ah uga badin, waalidku gaar ahaan hooyooyinku si gaar ah ayay ugu duceyaan caruurta dhunkada, hab siiya ama u sheekeeya marka ay u yimaadaan

Hadaad Akhrisatay La Wadaag Walaalaha Kale Qoraalka, Muhiim Ayay U Tahay Qof Kasta oo Akhriya.