Haddii aad isku aragtid calamadahan ha moodin in aad jiran tahay.

Haddii aad isku aragtid calamadahan ha moodin in aad jiran tahay 

Dhiigga caadada 

✓ Ha mooddin in aad jiran tahay ama aad xanuunsaneysid marka uu kugu soo socodo dhiigga caadada, 

Dumar badan ayaa ku jirada xilliga dhiigga caadad ku soo socoda ama kaddib markii ay ka meyertaan ha moodin xanuun waxaa kalifiya waa hormoonada oo is badala. xilliyadas haddii aad dareentid xanuun cun xanuun baabiye sida paracetamol 500 mg , Ibuprofen 400 mg , DICLOFENIC 50 mg iyo wixii la mid ah.

Xanuun dhanka midigta  ah 

✓ Qodobka kale ee ugu muhiimsan wuxuu yahay dumar badan ayaa isku arka xanuun ka qabta dhanka midigta xiga gumaarka hoostiisa la soco ma ahan xanuun ee waa marka la soo deynayo ukxaanta, 

haddii uu xanuunka kugu  saaiddo waa in aad la xariirtaa dhakhtarka kugu dhawo si lagu baaro.

Timaha oo daa,ta

✓ Rag iyo dumarba wey u siman yihin in ay tinta ka daa,dato ogsonow haddii uusan jirin xanuun qatar ah ma ahan xanuun ee waxaa ku haya vitamino yari ama stress iyo wixii la mid ah 

Haddaba haddii aad isku aragtay tin daa,dasho Fadlan isticmaal vitamino kala gaddisan sida Vitamin A,B,C,E iskana badal shampooyinka aad isticmaashid.

Madax xanuun

✓ Madax xanuunka waa wax markasta lagu arko bini,aadamka ha moodin in aad jiran tahay haddii aad isku aragtid madax xanuun joogto  ah waxaa sabab u ah dhoor waxyabood oo ay ka mid yihin

1-Hurda yari/Dhafar

2-Biyo yari 

3-iyo isticmaalka badan ee internetka

Labjeex,Laab olol 

Waxa keena gaaska ama Cunnooyinka kulul ee la cuno sida basbaaska ,xawaajiga,toonta sanjabiisha iwm haddaba ha moodin in aad la il daran tahay gaas ee markaa iska sax Cunnooyinka aad cuntid, qor cuntooyinka ku dhiba kana fagoow hadhow .