Gacmuhu sidoo kale waa wadooyinka ugu caansan ee fayrasku ku faafo qof ilaa qof .
Inta lagu jiro masiibadan guud, mid ka mid ah kuwa ugu jaban, ugu fudud, iyo dariiqooyinka ugu muhiimsan ee looga hortago faafitaanka fayraska waa in gacmahaaga si joogto ah loogu dhaqo saabuun iyo biyo.
halkan kaga bogo qaababka saxda ah ee gacmaha loo dhaqo
1. Sidee ayaan gacmahayga u dhaqi karaa si habboon?
Tallaabo 1: Ku qoy gacmaha biyo socda
Tallaabada 2: isticmaal saabuun kugu filan
Tallaabada 3: xoq dhammaan dusha sare ee gacmaha - oo ay ku jiraan gadaasha gacmaha, inta u dhexeysa faraha iyo ciddiyaha hoostiisa - ugu yaraan 20 sekan.
Tallaabo 4: Si fiican ugu mayr biyo socda oo isaga dhaq saabunta
Tallaabo 5: Ku qallaji gacmaahaga tuwaal
ilaa goormay tahay inaan gacmahayga dhaqo?
Waa inaad dhaqdaa gacmahaaga ugu yaraan 20-30 ilbiriqsi
Goormaan dhaqayaa gacmahayga?
Macnaha guud ee ka-hortagga COVID-19 ku , waa inaad hubiso inaad gacmahaaga dhaqdo waqtiyada soo socda:
Ka dib markaad duufiso sankaaga, qufacdo ama hindhisto
Ka dib markii aad booqatay goob dadweyne, oo ay ku jiraan
gaadiidka dadweynaha, suuqyada iyo meelaha cibaadada
Ka dib taabashada sagxadaha bannaanka guriga, oo ay ku jiraan lacag
Kahor, inta lagu guda jiro iyo ka dib daryeelida qof jiran
Kahor iyo ka dib cunista cuntada
Ma u baahanahay inaan isticmaalo biyo diiran oo aan gacmahayga ku dhaqo?
Maya, waxaad u isticmaali kartaa heerkul kasta oo biyo ah inaad gacmahaaga ku maydho. Biyaha qabow iyo biyaha diiran ayaa si la mid ah waxtar ugu leh dila jeermiga iyo fayrasyada - illaa iyo inta aad isticmaaleyso saabuun!
Midkeebaa wanaagsan: dhaqitaanka gacmahaaga ama isticmaalista gacmo nadiifiye?
Guud ahaan, gacmo-dhaqista saabuun iyo biyo iyo gacmo-nadiifiye, markii lagu dhaqmo / loo isticmaalo si sax ah, waxay aad waxtar ugu leeyihiin dilida jeermisyada iyo cudurada.
No comments:
Post a Comment